Полезные статьи

семена чиа польза и вред
Полезные статьи

Что такое семена чиа, в чем их польза

Семена чиа – первые суперфуды, которые доступны всем людям. Появление их на рынке было очень скандальным. После фальсификации с ягодами годжи, к чиа тоже отнеслись недоверчиво, однако продукция смогла принять нужную нишу и заполучить расположение потребителя. Что такое семена чиа Семена чиа – это очень маленькие, черного цвета семена культуры Salvia hispanica. Родиной этих семян, […]

Какие продукты поднимают артериальное давление
Полезные статьи

Продукты повышающие артериальное давление

Клиническая картина Гипертония – патология сердечно-сосудистой системы, характеризующаяся стойким повышением артериального давления. Сегодня от недуга страдает каждый третий житель планеты (преимущественно люди старшей возрастной группы). За единицу измерения кровяного давления принято считать миллиметры ртутного столба. Величина артериальных показателей выражается двумя числами: большим (систолическим) и меньшим (диастолическим). Причём, первое значение фиксируется во время максимального сокращения сердечной […]

Газировка: вред или польза
Полезные статьи

Чистая газированная вода: бонусы и минусы газировки для здоровья

Состав, польза и вред газированной воды Газированная вода – это природная минеральная или обычная питьевая вода, обогащенная диоксидом углерода, широко известным как углекислый газ. Польза минеральной газированной воды естественного происхождения всем известна с давних времен, а сейчас на месте источников по всему миру открыты санаторно-курортные зоны. Всего пару веков назад минералка считалась престижным напитком в […]

Для чего нужна омега 3 женскому организму
Полезные статьи

Омега-3: чем полезна, когда и кому нужно принимать

Что такое Омега-3, в каких продуктах содержится Хоть вы и не любите сухую теорию, начнем мы именно с нее: омега-3 — это целая группа жирных полиненасыщенных кислот (пнжк), главная задача которых состоит в защите клеток и внутренних органов от повреждения и разрушения. Поговорим подробнее о каждой составляющей Омега-3: эйкозапентаеновая (EPA, ЭПК): содержится исключительно в продуктах […]

Какая мука самая полезная для здоровья человека
Полезные статьи

Какая мука самая полезная: топ-5 видов здоровой муки

Польза и вред продукта Любая мука несет массу полезных веществ для организма. Стоит перечислить основные: В 100 г продукта содержится железа столько, что оно покрывает суточную потребность на 32%. А железо участвует в обеспечении всех клеток организма кислородом. Дело в том, что именно железо является ведущим компонентом молекулы гемоглобина – белка красных кровяных телец (эритроцитов), […]

Лен: польза и вред для организма
Полезные статьи

Полезные вещества в составе льняного семени и влияние на здоровье

Некоторые факты о пользе льна для красоты и здоровья Прядильный лен — однолетнее травянистое растение. Он произрастет в субтропиках и умеренном климатическом поясе. Любит влагу. Его прямой голый стебель достигает до 60 см в высоту. На нем расположены узкие листья и голубые цветы, собранные в «зонтики» соцветий. На их месте созревают коробочки с семенами, в […]

Лимон с водой натощак плюсы и минусы
Полезные статьи

Лимонная вода: польза и свойства, как пить лимонную воду

Состав и калорийность воды с лимоном Состав данного напитка максимально простой — вода и лимон, или же лимонный сок. Поэтому в таком коктейле присутствуют все те же витамины, которые есть в лимоне. Среди них: аскорбиновая кислота, витамины групп А и В2, флавоноид, тиамин, калий, клетчатка, а также органические кислоты. Напиток можно смело считать низкокалорийным, потому […]

Магний в продуктах питания больше всего таблица
Полезные статьи

Таблица содержания магния в продуктах питания: растительные источники

Откуда берётся магний и сколько его нужно Несмотря на столь высокую важность, наше тело не умеет производить магний самостоятельно — мы получаем его из пищи. Женщинам от 19 лет и старше, чтобы оставаться здоровыми, необходимо Magnesium. Fact Sheet for Health Professionals 310 мг магния в день (беременным — до 350 мг), мужчинам до 30 лет […]

Миндальное молоко: состав
Полезные статьи

Миндальное молоко: что это такое, вред и польза для организма человека

История напитка Вообще этот напиток, называемый миндальным молоком, был знаком людям ещё с давних времён. Его много веков назад изготавливали и употребляли в разных странах. И уже тогда он выступал в качестве замены обычного коровьего молока. Чаще всего его пили христиане во время поста.  Миндальное молоко применяли для приготовления оршада. Так называется напиток, во многом […]

Польза тыквенных семечек для организма человека женщины
Полезные статьи

Семена тыквы очищенные — польза, химический состав, пищевая ценность, БЖУ

Полезный состав, калорийность, пищевая ценность Этот продукт по праву называют кладовой здоровья, ведь в нём содержится много компонентов, необходимых для нормальной работы организма. Сюда входят: Витамины: B1, B2,B 3, B5, B6, B7, B9, E. Минералы: калий, кремний, магний, фосфор, железо, марганец, медь, цинк, селен. Аминокислотный состав: Незаменимые аминокислоты: аргинин, валин, гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин,треонин, триптофан, […]